سلامت نیوز: يکي از شايع ترين شکايت ها در ايام روزه داري، بوي نامطبوع دهان بر اثر خشکي است.
براي مقابله با آن مي توان به نکات ذيل از سايت «Ramadhan» توجه کرد.
*در طول روز، بهداشت دهان را رعايت کنيد. برخي افراد از مسواک زدن در ماه مبارک پرهيز مي کنند اما تا زماني که آب را قورت ندهيد، روزه شما باطل نمي شود.
*از افراط در مصرف دهان شويه ها بپرهيزيد زيرا باعث خشکي بيشتر دهان مي شود.
*از نخ دندان بدون بو استفاده کنيد.*موثرترين راه کنترل بوي دهان، تميز کردن زبان است. *بين افطار و سحري مصرف آب را افزايش دهيد.*از خوردن غذاهاي بودار مانند پياز و سير بپرهيزيد و در صورت مصرف اين نوع مواد غذايي، مسواک زدن را فراموش نکنيد.*پنير غني از کلسيم و حاوي فسفيت است که توليد بزاق دهان را زياد مي کند که براي جلوگيري از خشکي دهان بايد به طور منظم مصرف شود.
*مصرف موادغذايي حاوي ويتامين C مانند پرتقال و طالبي مفيد است زيرا مانع از رشد باکتري مي شود. ويتامين C بايد از ميوه هاي طبيعي به دست بيايد و نه مکمل ها که بوي نامطبوع دهان را شدت مي بخشد.
*سيگار کشيدن باعث ايجاد طعم بد در دهان و تشنگي مي شود.
منبع:روزنامه خراسان