قبل از توضیح در خصوص راهکارهای خانگی درمان گرمازدگی در فصل سوزان تابستان بد نیست بدانید که گرمازدگی موضوعی است که احتمال دارد برای همه‌ی افرادی که در مناطق گرم سوزان در کشورهای مختلف و بخصوص کشورمان زندگی می کنند ، رخ دهد.
به عبارتی دیگر درمان گرمازدگی اگر چه راهکاری های خانگی هم دارد اما باید دانست که گرمازدگی وضعیتی است که زمانی ایجاد می شود که بدن شما برای مدت طولانی در معرض دمای بالا قرار گرفته باشد. وقتی دمای شما از یک نقطه خاص بالاتر می رود، بدن شما به صورت گرمازدگی به آن واکنش نشان می دهد! اگر فرد گرمازده به فکر درمان گرمازدگی خود نباشد، گرمازدگی می تواند آسیب قابل توجهی به اندام های حیاتی شما وارد کند.
با این حال افراد جوان و یا میانسال اگر چه گرمازدگی زیاد برایشان مهم نباشد اما باید بدانند که گفت که هیچ کس چنین چیزی را برای فرزندان خود نمی خواهد، به همین دلیل است که مهم است که آنها را در طول تابستان با درمان های خانگی موثر، هیدراته نگه دارند.
اقدامات فوری پزشکی جهت درمان گرمازدگی
خطرناک‌ترین نوع گرمازدگی سکته‌ی گرمایی است که حتی می‌تواند کشنده باشد. انواع دیگر گرمازدگی اگر به خوبی درمان نشوند می‌توانند منجر به سکته شوند. این بیماری وقتی رخ می‌دهد که دمای بدن به بالای 40 درجه‌ی سانتی‌گراد برسد و اولین نشانه‌ی آن غش کردن است. دیگر علائم آن عبارتند از:
- کج‌خلقی؛
- گیجی؛
- از دست دادن هشیاری و تمرکز؛
- برافروخته شدن پوست؛
- کاهش تعرق؛
- نبض ضعیف یا سریع.
هنگام بروز این علائم باید:
- سعی کنید به یک مکان خنک بروید که ترجیحا تهویه داشته باشد.
- آب یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت بنوشید.
- دوش آب خنک بگیرید تا وضعیت بدن‌تان سریع‌تر به‌حالت عادی برگردد.
- زیر بازوهای خود و اطراف ناحیه‌ی کشاله‌ی ران، کیسه‌های یخ قرار بدهید.
- اگر در علائم‌تان بهبودی مشاهده نکردید به اورژانس زنگ بزنید.روش‌های درمان گرمازدگی در خانه
راهکارهای درمان گرمازدگی در خانه
عوارض مرتبط با گرمازدگی بستگی به شدت آن دارد. درمان فوری گرمازدگی یک فوریت پزشکی است. اگر دیدید کسی دچار گرمازدگی شده، فوراً یک آمبولانس خبر کنید یا هر چه سریع‌تر او را به نزدیک‌ترین بیمارستان برسانید. اولین اقدام، کاهش هر چه سریع‌تر دمای بدن فرد است.
1. درمان گرمازدگی با خوردن آب خنک
آب کافی به بدن برسانید. اگر دچار گرمازدگی شده اید، مقدار زیاد مایعات بنوشید. همچنین، به دلیل از دست دادن نمک از طریق تعریق، می توانید نمک و آب را با برخی نوشیدنی های ورزشی پر کنید. برای آبرسانی مجدد از نوشیدنی های شیرین یا الکلی استفاده نکنید. این نوشیدنی ها ممکن است با توانایی بدن در کنترل دمای بدن شما تداخل داشته باشند. همچنین نوشیدنی های بسیار سرد می توانند باعث گرفتگی معده شوند.
2- درمان گرمازدگی با دوش آب سرد
حمام آب سرد و خنک اقدامی ضروری و اورژانسی در مقابله با گرمازدگی است. دوش گرفتن با آب سرد یا غوطه‌ور شدن در وان به مدت 15 تا 20 دقیقه می‌تواند دمای بدن رو کاهش دهد و یکی از اقدامات ضروری و اورژانسی قبل از رساندن فرد گرمازده به بیمارستان است. این درمان توسط متخصصان نیز توصیه می‌شود زیرا خنکی آب باعث کاهش کلی درجه حرارت بدن می‌شود.
3- درمان گرمازدگی با استفاده از روغن های گیاهی
روغن نعناع، روغن اسطوخودوس، روغن زیتون یا روغن بادام رو به نسبت‌های مساوی باهم مخلوط کرده و در پشت گردن، کف دست و داخل مچ دست بمالید. با این‌کار شما به کاهش دمای بدن‌تان کمک می‌کنید. اسطوخودوس برای تسکین پوست در موقع آفتاب سوختگی و همچنین برای اعصاب نیز بسیار مفید است. روغن نعناع اثر خنک کنندگی برای بدن دارد و تب رو کاهش می‌دهد.
4- درمان گرمازدگی با خوردن ماست
مصرف ماست با آب برای مقابله با گرمازدگی بسیار مفید است و پیشنهاد می‌شود برای درمان گرمازدگی ماست بخورید. دو قاشق ماست را با کمی نمک و پودر زیره در آب حل کرده و بنوشید. با نوشیدن 1 الی 2 لیوان دوغ در روزهای گرم می‌توانید تا حد زیادی از گرمازدگی جلوگیری کنید.
ماست به دلیل داشتن آب باعث طراوت و سرد شدن بدن‌تان می‌شود. همچنین ماست شامل پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین است که مواد مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می‌کند.
چند نکته مهم درباره گرمازدگی
هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش با آب یخ به جهت ایجاد شوک، از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر به دلیل ایجاد عفونت‌های تنفسی و از نوشیدن سریع مایعات بسیار سرد به جهت به هم خوردن وضعیت سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری کنید.
با استفاده از حوله خنک در بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید. میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش به سزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند.
از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد و یخ دارد، باید وی را تشویق کرد تا به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود.
5- درمان گرمازدگی با خوردن هندوانه
هندوانه آبدار و شیرین کاملاً بدون چربی، مملو از برخی از مهم ترین آنتی اکسیدان های موجود در طبیعت است. ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین های B لازم برای تولید انرژی، منیزیم و پتاسیم و سایر مواد مغذی را فراهم می کند.
از آنجایی که نسبت به بسیاری از میوه‌های دیگر دارای محتوای آب بالاتر و کالری کمتری است (یک فنجان کامل هندوانه حاوی تنها 48 کالری است)، مواد مغذی بیشتری در هر کالری ارائه می‌کند – یک مزیت فوق‌العاده!
6- درمان گرمازدگی به کمپرس یخ
بهتر است بدن را با کمپرس یخ خنک کنید. روش دیگر این است که شما را در یک پتوی خنک کننده مخصوص بپیچند و روی کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل خود کمپرس یخ بمالند تا دمای بدن شما کاهش یابد.
7- استفاده از طب چینی برای درمان گرمازدگی
در حال حاضر در بیشتر جهان و بخصوص در طب چینی استفاده از ماش افزایش یافته یکی از درمان‌های اصلی برای گرمازدگی محسوب می‌شود. زیرا ماش گیاهی ضد تب در طبیعت است و جوشانده‌ی آن باعث دفع سموم بدن می‌شود. یک فنجان ماش را به همراه 3 فنجان آب بجوشانید و عصاره‌ی آن را برای کاهش دمای بدن‌تان میل کنید.
8. درمان گرمازدگی با آب پیاز
استفاده از آب پیاز یک درمان سنتی با سابقه طولانی برای رفع سریع گرمازدگی در خانه است! مقداری آب پیاز را روی سینه فرد بمالید و در صورت گرمازدگی شدید پشت گوش او بمالید. بلافاصله دمای بدن را پایین می آورد و بیشتر علائم ناشی از گرمازدگی را کاهش می دهد.
9. استفاده از روغن های گیاهی برای درمان گرمازدگی
روغن نعناع، روغن اسطوخودوس، روغن زیتون یا روغن بادام رو به نسبت‌های مساوی باهم مخلوط کرده و در پشت گردن، کف دست و داخل مچ دست بمالید. با این‌کار شما به کاهش دمای بدن‌تان کمک می‌کنید. اسطوخودوس برای تسکین پوست در موقع آفتاب سوختگی و همچنین برای اعصاب نیز بسیار مفید است. روغن نعناع اثر خنک کنندگی برای بدن دارد و تب رو کاهش می‌دهد.
10. درمان گرمازدگی با ملحفه خیس
با ملحفه‌های مرطوب و پنکه خنک شوید. اگر کسی در اطراف شما دچار گرمازدگی شده است، با پوشاندن او با ملحفه های مرطوب یا اسپری کردن با آب خنک، فرد را خنک کنید. با کمک یک پنکه هوا را به سمت فرد گرمازده هدایت کنید.
11 – درمان گرمازدگی با مصرف آب گشنیز
برای رفع تهوع و استفراغ آب گشنیز بنوشید. گشنیز گیاهی خنک کننده است و با از بین بردن حرارت بالای بدن علائم گرمازدگی رو بهبود می‌بخشد.
درمان گرمازدگی در کودکان
هرچه سریع‌تر کودک خود راخنک کنید و لباسش را در آورید.
از مایعات خنک اما نه چندان سرد برای کودک استفاده کنید.
استفاده از پنکه و آب ولرم هم برای رفع گرما موثر است.
بهتر است بلافاصله بعد از کاهش دمای نوزاد یا کودکتان، او را به مرکزدرمانی ببرید تا اقدامات لازم برای جلوگیری از گرمازدگی انجام شود.
و این که…
در صورت عدم درمان گرمازدگی، این عارضه می‌تواند منجر به گرما گرفتگی شود. در چنین شرایطی یک وضعیت خطرناک که با رسیدن درجه حرارت بدن به ۱۰۴ درجه فارنهایت (۴۰ درجه سانتی گراد) یا بالاتر رخ می‌دهد.
اینجاست که گرما گرفتگی نیاز به عملیات فوری پزشکی دارد تا از وارد شدن آسیب دائمی به مغز و سایر اندام‌های حیاتی که منجر به مرگ می‌شود، جلوگیری به عمل آید.
پس با توجه به موضوع بالا ، درمان خانگی گرمازدگی زمانی مناسب است که فرد حالتی نسبتا عادی داشته و حال وی بسیار وخیم نشده باشد ، لذا در هر صورت مراجعه به پزشک را در اولویت قرار داده و در صورت عدم دسترسی به پزشک می توان از راهکارهای بالا برای کاهش شدت گرمازدگی استفاده کرد.
