تمرینات با وزنه

برنامه نیرو و سرعت با مدل برنامه دوندگان دو سرعت

اگر که تا  الان به دوندگان دوی ۱۰۰ متر المپیک یا  مسابقات دیگر آن  را دیده باشید حتما تا حالا …