در این بخش می خواهیم به شما بازی قدیمی هفت سنگ را آموزش بدهیم. بازی هفت سنگ از ایام دور در ایران، یک سرگرمی برای کودکان، جوانان و حتی بزرگسالان بوده است. مجله پزشکی دکتر سلام، آموزش بازی هفت سنگ و قوانین و مقررات هفت سنگ را با هدف یادآوری این ورزش مهیج، تهیه کرده است. امیدواریم دوباره اینگونه بازی ها که جز بازی های پرورشی است طرفداران بیشتری پیدا کند. با شرایط زندگی آپارتمانی، این بازی ها بسیار کمرنگ شده است و به جای این فعالیت های بدنی مفید، بازی های کامپیوتری جایگزین شده است.
۱ـ هر تیم شامل ۵ بازیکن (۴ نفر اصلی و ۱ نفر ذخیره) می‌باشد.
۲ـ مسابقات با توپ مینی‌هندبال شماره ۱ و هفت عدد مکعب چوبی به ابعاد ۱۰׳ سانتی‌متر با شماره‌های ۱ الی ۷ که شماره گذاری آن در یک طرف انجام شود و چوب‌ها باید به ترتیب از پایین به بالا چیده شود.
۳ـ لباس بازیکنان متحدالشکل می‌باشد. شماره پیراهن در وسط پشت ۲۰ سانتی‌متر و در وسط جلو ۱۵ سانتی‌متر و به پهنای ۲ سانتی‌متر است.
۴ـ هرگونه تصمیم‌گیری در موارد پیش‌بینی نشده به عهده کمیته فنی مسابقات خواهد بود.
شرح بازی
شروع بازی با قرعه‌کشی بوده و برنده قرعه حق انتخاب مدافع یا مهاجم‌بودن را دارد تیم مهاجم به فاصله ۷ متر از سنگ‌ها، پشت‌خط‌شروع (خط پرتاب) قرار می‌گیرد. و تیم مدافع مقابل تیم مهاجم پشت نیم‌دایره مستقر می‌شوند.
با سوت داور، نفر اول تیم مهاجم از پشت خط پرتاب، توپ را با دست به سمت سنگ‌ها در مدت کمتر از ۳ ثانیه پرتاب می‌نماید. اگر توپ به سنگ‌ها اصابت نکند نفر بعدی تیم مهاجم پرتاب را انجام می‌دهد و پس از اینکه سنگ‌ها به زمین ریخته شد بازیکنان مدافع توپ را برداشته و سعی می‌کنند با پاسکاری و حرکت، بازیکنان تیم مهاجم را که قصد چیدن سنگ‌ها را دارند با توپ بزنند. بازیکنی که توپ به او اصابت نماید از زمین بازی خارج می‌شود. اگر مدافعین همه بازیکنان مهاجم را با توپ بزنند برنده خواهند شد. اما اگر قبل از اینکه همه بازیکنان تیم مهاجم از بازی خارج شوند بازیکنی موفق به چیدن سنگ‌ها شود، آن تیم برنده بازی خواهد بود.
۱ـ بازی در سه ست و حداکثر زمان در هر ست ۵ دقیقه می‌باشد.
۲- تیمی برنده بازی است که برنده دو ست (گیم) شود.
۳ـ زمین بازی ۱۵ נ۱۴ متر (نصف زمین بسکتبال) می‌باشد.
۴ـ در صورتی که بازیکنان مهاجم هیچکدام نتوانند سنگ ها را مورد هدف قرار دهند، تیم مدافع برنده آن ست خواهد بود.
۵ـ در صورتی که بازیکن مدافع بیش از ۵ ثانیه توپ را در دست خود نگاه دارد خطای ۵ ثانیه اعلام و به بازیکن مهاجم اجازه چیدن یک سنگ را بدون مزاحمت می‌دهند. (قانون ۵ ثانیه)
۶ـ بازیکن مهاجم بعد از چیدن سنگ‌ها اگر دست خود را بالا ببرد (قبل از اعلام هفت‌سنگ توسط وی) مدافعین حق زدن وی را ندارند.
۷ـ خارج شدن توپ از زمین خطاست و بازیکن مدافع می‌تواند برای آوردن توپ از زمین خارج شود.
– هر تیم مدافع حق دارد در مدت ۲۰ ثانیه توپ را نگه دارد و در این زمان اگر پرتابی صورت ندهد خطا محسوب می‌شود و یک سنگ چیده می‌شود. (قانون ۲۰ ثانیه)
ـ برای هرگونه حادثه غیرقابل پیش‌بینی زمان متوقف می‌شود.
خطاها
ـ لمس خط پرتاب توسط فرد پرتاب کننده خطا بوده، که نوبت پرتاب را از دست می دهد و در صورت ریخته شدن سنگ‌ها، دوباره سنگ‌ها چیده می شوند.
ـ خارج شدن بازیکنان تیم مهاجم با توپ و بدون توپ از زمین بازی خطا بوده و بازیکن خاطی باید زمین بازی را ترک نماید.
ـ بازیکنان مدافع نمی‌توانند مانع حرکت افراد مهاجم شوند، آنها می‌توانند با پاسکاری و حرکت، مهاجمین را با توپ بزنند، در غیراینصورت بازیکن خاطی اخراج می‌شود.
ـ زدن بازیکنان مهاجم با پرتاب توپ صحیح است. لمس کردن بدن مهاجم با توپ خطاست و بازیکن خاطی باید زمین بازی را ترک نماید.
ـ عبور کامل یک پای مدافع از قوس نیم‌دایره (قوس دفاع) خطا محسوب می‌شود و یک پرتاب اضافه به تیم مقابل داده می‌شود (لمس خط خطا نیست).
– لمس بازیکنان مهاجم باید هنگام پرتاب درنیمه دایره مقابل خط پرتاب باشد.
– حداکثر فاصله خط محیطی با انتهای فضای سالن ۳ متر می‌باشد.
در بخش های دیگر مجله پزشکی دکتر سلام، تمامی ورزش های جدید و قدیمی را معرفی کرده و آموزش می دهیم.
این مطلب توسط آقای بهزاد زیبائی، کارشناس ارشد تربیت بدنی تهیه و در مجله پزشکی دکترسلام منتشر شده است.