برای تقویت سرعت آستانه بی هوازی، ورزشکار باید با سرعتی در حدود آستانه بی هوازی یعنی ۴ میلی مول لاکتات تمرین کند، که تقریبا معادل ضربان قلب برابربا ۱۷۰ باردر دقیقه است.
برای تقویت سرعت آستانه بی هوازی، ورزشکار باید با سرعتی در حدود آستانه بی هوازی یعنی ۴ میلی مول لاکتات تمرین کند، که تقریبا معادل ضربان قلب برابربا ۱۷۰ باردر دقیقه است.
