در این بخش شما را بصورت مختصر و کلی با تمرینات دایره ای و اینکه تمرینات دایره ای چگونه باید باشد آشنا می کنیم. حرکات تمرینات دایره ای باید به گونه ای باشد که گروه عضلانی مشابه، به گونه ای متفاوت به کار گرفته شود تا بازیافت سریع تر و بهتر عضلات فراهم شود.
