- گوناگون
بهترین حرکات عضله ساز را مرور کنید
در این بخش مروری دقیق به بهترین حرکات عضله ساز و نیز تمرینات مربوط به هر گروه عضلانی خواهیم پرداخت.…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
با دمبل تمرکز حرکت جلو بازو را چگونه انجام دهیم
روی لبه نیمکت بنشینید یک دمبل را در حالی که دست آویزان است بگیرید بازو را به قسمت داخلی ران…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
در سلامت بدن سلنیوم چه تاثیراتی دارد؟
سلنیوم یک عنصر معدنی است که در خاک و مواد غذایی وجود دارد. سلنیوم یک ماده غیرفلزی با علامت…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
حرکت پشت بازو با دمبل به حالت خمیده را چگونه یاد بگیریم
دمبلی را با دست بگیرید از کمر به جلو خم شوید دست دیگر را به عنوان تکیه گاه روی نیمکت…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
با دستگاه حرکت جلو بازو را چگونه انجام دهیم
میله دستگاه را طوری بگیرید که دست ها به اندازه عرض شانه باز باشند ارنج ها روی بالشتک قرار گیرند…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
نگهداری از لوازم آرایش در حمام چه خطراتی دارد
خیلی از ما لوازم آرایشیمان را جلوی آینه دستشویی یا حمام می گذاریم. این کار، این حس را به ما…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
با بکارگیری این ۸ مورد به حداکثر چربی سوزی برسید
خیلی از علاقمندان به بدنسازی که مدت زمانی را در باشگاه صرف ورزش میکنند،الان دیگر احتمالا میدانید که برای رشد…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
حرکت پرس پا را چگونه انجام دهیم
در دستگاه پرس پا بنشینید بطوریکه که فاصله پاها به میزان عرض شانه باز است آنها را روی سکوی دستگاه…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
آیا تمرینات هوازی چربی را می سوزانند؟
بسیاری از اشخاص برای لاغری خود به باشگاهها میروند و زمانهای بسیاری را به تمرینات هوازی میپردازند. در این مقاله…
نوشتههای بیشتر - گوناگون
پيروزي بنفيکا و سويا برابر يووه و والنسيا
کد خبر : 1080368 زمان ارسال : جمعه 1393/02/05 01:30 نيمه نهايي رقابت هاي ليگ اروپا در دور رفت نيمه نهايي…
نوشتههای بیشتر
