پیش از خوابیدن نوشیدن شیر را فراموش نکنید

نوشیدن شیر قبل از خواب شبانه باعث می‌شود شما بتوانید یک خواب کاملا راحت و بدون اختلال را داشته باشید.

اضافه کردن شیر به قهوه هم مقدار کلسیم را بالا می‌برد و هم یکسری نگرانی‌ها را به وجود می‌آورد.