استقامت عضلانی میان مدت زمان اجرای آنها دو تا پنج دقیقه است. مانند: شنای ۴۰۰ متر و ۲۰۰ متر، دوهای نیمه استقامت یعنی ۸۰۰ متر و ۱۵۰۰ متر و دوچرخه سواری تعقیبی
استقامت عضلانی میان مدت زمان اجرای آنها دو تا پنج دقیقه است. مانند: شنای ۴۰۰ متر و ۲۰۰ متر، دوهای نیمه استقامت یعنی ۸۰۰ متر و ۱۵۰۰ متر و دوچرخه سواری تعقیبی
