عوارض استرس بر سیستم روحی و بدن انسان دیگر بر کمتر کسی پوشیده نیست و حتما برای شما نیز جالب خواهد بود اگر بدانید که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را تا حد زیادی تضعیف کند طوری که فرد حتی با یک بیماری کوچک از پا افتاده و خانه نشین می شود . . برای مشاهده توضیحات بیشتر در ادامه با میهن پست همراه باشید .
متاسفانه عوارض استرس به قدری عمیق بوده که تا مدت ها آثارش در بدن انسان باقی مانده و روی روحیات فرد تاثیر منفی می گذارد . حتما برای شما نیز جالب خواهد بود اگر بدانید چنین چیزی می تواند سیستم ایمنی بدن را تا حد زیادی تضعیف کند بطوریکه فرد حتی با یک بیماری کوچک از پا افتاده و خانه نشین می شود .
عوارض استرس بر سیستم روحی و بدن انسان را هرگز نمی توان نادیده گرفت اما پیش از اینکه بعضی از این عوارض را باهم مرور کنیم به شما توصیه می کنم که در هنگام استرس تمام تلاش خود را انجام دهید تا بتوانید خود را آرام کرده و شرایط روحی و روانی بهتری را به دست آورید.
در این میان و طبق آمارهای اعلام شده فقط در کشور آمریکا از هر ده نفر بطور میانگین هفت نفر طول شبانه روز خود را با استرس و بد احوالی سپری می کنند .
افزایش ریزش مو : ریزش مو ارتباط مستقیمی با میزان استرس شما دارد . هرچه استرس شما بیشتر باشد ریزش مو هم بیشتر خواهد شد . البته فراموش نکنید که این مسئله در مردان نمود بیشتری دارد چراکه بصورت طبیعی با افزایش سن ریزش مو در آقایان بیشتر خواهد شد و با افزایش استرس این معضل بدتر هم خواهد شد .تحت این شرایط شما باید عموال به وجود آمدن استرس را در خود پیدا کرده و مسئله را حل کنید . سپس برای رویش مجدد مو ها حتما به پزشک مراجعه کنید.
تجربه معده و روده درد : بررسی پزشکی این مسئله به این شکل است که در هنگام استرس بدن شما آدرنالین ترشح می کند . آدرنالین باعث می شود هورمون هایی که برای دستگاه گوارشی نیاز است دیگر ترشح نشده و منجر به ایجاد مشکلاتی در معده و روده بیمار شود . بازهم تاکید می کنم که ابتدا منبع استرس را پیدا کرده و آن را حذف کنید و یا اگر خودتان به تنهایی نمی توانید این مسئله را حل کنید با پزشک مشاور و یا حتی روانپزشک مشورت کنید .
بزرگترین معضل افسردگی : از مهم ترین عوارض استرس این است که روحیه هر فری را به شدت ضعیف می کند . تضعیف روحیه هم ارتباط مستقیمی با ایجاد افسردگی در افراد دارد . در این مورد ورزش هایی مانند یوگا و مدیتیشن می تواند بسیار مفید باشد . یکی از روش های مناسب برای مقابله با این معضل دور کردن ذهن از منبع استرس است . اگر نمی توانید آن را حذف کنید حداقل ذهن خود را از منبع استرس دور نگه دارید .
درد دندان ها و فک : بسیاری از انسان ها در هنگامی که استرس دارند دندان های خود را به یکدیگر فشار داده و آنها را روی هم می سایند . این کار باعث ضعیف شدن لثه ها شده و درد دندان و فک را به همراه دارد . اگر با پزشک در این مورد مشورت کنید او نیز احتمالا به شما استفاده از محافظ دندان را پیشنهاد خواهد کرد .
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن : جای هیچ گونه شکی وجود ندارد که استرس بصورت کلی بدن شما را ضعیف خواهد می کند . اگر بصورت مداوم استرس داشته باشید خواهید دید که نسبت به قبل بسیار بیشتر بیمار می شوید . این مورد از عوارض استرس بسیار دردناک است.
بی خوابی های شبانه : در هنگام خواب شبانه مغز باید در حالت استراحت کامل قرار داشته باشد اما اگر استرس داشته باشید مغز حتی در خواب نیز به حالت نیمه فعال رفته و باعث می شود که خواب خوبی نداشته باشید . در طول شب چندین بار از خواب بیدار شده و تا چند دقیقه نمی توانید دوباره بخوابید . در چنین حالتی باید به پزشک مراجعه کرده تا برای خواب مناسب دارو مرتبط بگیرید . البته بخاطر داشته باشید هر زمانی که منبع استرس را حذف و یا از خود دور کردید می توانید با پزشک خود مشورت کرده و دارو های خواب خود را قطع کنید .
فشار خون : ماندگار ترین اثر منفی استرس در بدن فشار خون است . تمامی عوارضی که تا به حال از استرس برای شما ارائه کردیم به نوعی قابل حل شدن هستند اما اگر دچار عارضه فشار خون از استرس شوید دیگر خیلی بعید است که راهی برای بهبود کامل داشته باشید . استرس می تواند فعالیت های قلب شما را تحت تاثیر قرار داده و به مرور زمان باعث تنگی عروق شود .
کاهش میل جنسی : زمانی که فردی دارای استرس است مغز اولویت بیشتر را برای فکر کردن و بررسی موضوع استرس قرار می دهد . به همین دلیل سطح هورمون ها پایین آمده و منجر به کاهش میل جنسی در فرد می شود . شما باید استرس خود را کنترل کرده و به دنبال احساس شادی و اعتماد به نفس باشید .
کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن : برخی از افراد هنگامی که استرس دارند غذای بسیار کمی میل می کنند البته برخی دیگر هم عادت غذاییشان تغییر کرده و میزان مصرف غذا در آنها دوبرابر می شود . خب باید گفت که شرایط برای هر دو دسته نا مناسب است . در هنگام غذا خوردن آرامش داشته باشید و به اندازه نیاز بدنتان غذا میل کنید نه بیشتر و نه کمتر…
