در آخرين تمرين جدي تيم ملي کشتي فرنگي براي حضور در رقابت‌هاي قهرماني آسيا، محمد بنا پس از گرم کردن شاگردان خود، به مدت 45 دقيقه تمرين پرفشاري را براي آنها در نظر گرفت به گونه‌اي که در پايان تمرين، کشتي‌گيران به سختي نفس مي‌کشيدند.
– محسن حاجي پور (59 کيلوگرم)، رامين طاهري (66 کيلوگرم) ، محمد کريمي (71 کيلوگرم)، سعيد عبدولي و برومند اصلان (75 کيلوگرم)، يوسف قادريان (80 کيلوگرم)، مجتبي کريم‌فر (85 کيلوگرم)، علي عليادي (98 کيلوگم) و بهنام مهدي‌زاده (130 کيلوگرم) با حريفان خود به تمرين در خاک و سرپا پرداختند.
– کشتي گيران در زمانهاي بين 30 ثانيه تا يک دقيقه بايد درسر پا و سپس خاک به حمله و دفاع مي پرداختند.
– در اين تمرين بنا با خونسردي بين شاگردانش راه مي‌رفت و نکاتي را به آنها گوشزد مي‌کرد. او تنها چند بار با فريادهايي از محمد کريمي خواست تا جدي‌تر تمرين کند.
-ايرج اسفندياري فر، رسول جزيني، سعيد شيرزاد، محمد علي چمياني و بهروز حضرتي‌پور به همراه محمد بنا بر تمرين ملي‌پوشان نظارت مي‌کردند.
– حميد سوريان به همراه شيرزاد بهشتي طلا با ملي‌پوشان عازم قزاقستان تمرين کرد.
– محمد بنا دقايقي به صورت خصوصي با سعيد عبدولي به گفت و گو پرداخت.
– پس از پايان تمرين تيم اعزامي به رقابت‌هاي قهرماني آسيا، ساير ملي‌پوشان کشتي فرنگي زير نظر محمد بنا به مدت يک ساعت به تمرين کشتي پرداختند.
– اميد نوروزي، قاسم رضايي، بشير باباجان زاده، حبيب‌الله اخلاقي، طالب نعمت‌پور، مجيد و مهدي علياري، داود اخباري از کشتي گيران شاخص حاضر در دور دوم تمرينات بودند.
– پس از پايان تمرينات، ملي پوشان با طناب زدن و دويدن نرم به سرد کردن بدنهاي خود پرداختند.
اعضاي تيم ملي کشتي فرنگي 4 ارديبهشت (پنج شنبه) عازم قزاقستان مي شوند و روزهاي 6 و 7 ارديبهشت در رقابت‌هاي کشتي فرنگي قهرماني آسيا به ميدان خواهند رفت.