مفهوم حجم تمرین: یکی از عناصر اساسی تمرین است و نیازهای کمی تمرین ورزشکار برای موفقیتهای جسمانی تاکتیکی و تکنیکی را معلوم می‌کند. منظور از حجم تمرین، تعداد جلسات، ساعت و روزهای تمرین است.
بخش های مختلف حجم تمرین:
الف. مدت زمان تمرین
ب. فاصله طی شده یا وزنه‌های برداشته شده در هر واحد زمان
ج. تکرارهای تمرین و عناصر فنی یک ورزشکار در زمان مشخص
د. حجم که به کل کمیت فعالیت در تمرین اشاره می کند.