سرعت آستانه هوازی چیست؟

عاملی است که ورزشکار باید برای توسعه آن با سرعتی در حدود دو تا سه میلی مول لاکتات درلیتر یا با ضربان قلبی د رحدود ۱۴۰ تا ۱۲۵ بار در دقیقه تمرین کند.