همه ما برای اینکه از دست زیادی چربی‌های انباشته شده در زیر شکممان که ظاهر بدی هم دارد رها شویم، به کارهای گوناگون دست می زنیم, اینطور نیست؟
خب، چربی شکم ممکن است بدلایل مختلفی ایجاد شود، و معمولا هم در مردان اتفاق خواهد افتاد و مسبب عوارض جانبی خطرناکی در رابطه با سلامتی شماست، مخصوصا اگر در اطراف دل و روده جمع شود.
چربی شکم به تنهایی می تواند شما را در معرض خطر فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، سندرم متابولیک و بسیاری شرایط حاد پزشکی دیگر قرار دهد.
تمرینات ورزشی زیادی ادعا دارند که این چربی ناسالم را از بین می‌برند، اما یک چیزی وجود دارد که اگر در برنامه‌ی غذایی‌تان وارد کنید، می‌تواند بطور موثری چربی شکم را آب کند! بله، این نعمت خدادادی اسمش «ماست» است.
با توجه به مطالعات دانشمندان، کلسیم درون این محصول لبنی، درکنار اینکه استخوان و عضلات قوی تری برایتان ایجاد می‌کند، به چربی سوزی نیز کمک می کند!
افزودن ماست به برنامه‌ی غذایی‌تان کمک می‌کند تا سایز دور کمرتان چند سانتی متری کاهش یابد. در کنار میزان مناسب یک وعده ماست، بخاطر بسپارید که مصرف میوه، سبزیجات و گوشت کم چرب را هم فراموش نکنید. این یک ایده‌ی عالی است که میزان دقیق وعده‌های غذایی‌تان در روز را از پزشکتان مشورت بخواهید.
همچنین مصرف ماست، علاوه بر مزایای چربی سوزی‌اش، بواسطه ی پروبیوتیک‌هایی که دارد به پاک نگاه داشتن روده از عفونت و همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز کمک می‌کند.
منبع-http://fitnessmagazine.ir
نوشته های مرتبط :
- عالی ترین میان وعده های سالم برای کودکان
- راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی
- معرفی میان وعده مناسب برای مادران باردار
- بررسی کلی یک میان وعده ی مناسب برای کودک
- فاکتور های یک میان وعده ی مناسب
- نکاتی درمورد یک میان وعده خوب برای دانش آموزان
- آشنایی با میان وعده هایی که کالری کمی دارند
- همه چیز درمورد میان وعده های دوران بارداری
- انرژی زاترین و سا لمترین میان وعده ها کدامند
- میان وعده ها و نقششان در رشد کودک
- در هر وعده غذایی برای اینکه کاهش کالری داشته باشیم چه کنیم؟
- آیا می توان از بیسکویت به عنوان میان وعده استفاده کرد؟
- برای کاهش وزن این دستگاه بی خطر و عالی است
- 6 میوه ای که باعث کاهش چربی شکم می شود
- 7 دلیل برای خوردن چربی های اشباع شده
- اگر میخواهید قند خونتان ثابت بماند میان وعده ها را فراموش نکنید
- چگونه با نوشیدن سرکه چربی را کاهش دهیم
- عالی ترین غذاها برای مغز
- کاهش چربی بدن بدون کاهش حجم عضلانی بخش 2
- چربی خون را با این رژیم غذایی کاهش دهید
