اگرعمر طولانی می خواهید کم بخورید

 رژیم های کم کالری اما سالم و مغذی و کاهش ۴۰ درصدی حجم غذای دریافتی، راه و روش طول عمر بیشترتان هستند پس اگرکمتر از نیاز روزانه بدنتان غذا بخورید سالم تر خواهید ماند

کاهش ۴۰ درصدی حجم غذای دریافتی می تواند ۲۰ سال طول عمر بیشتر زا برای افراد سالم که از مشکلات ژنتیکی خاصی رنج نمی برند و شیوه زندگی سالمی هم دارند به ارمغان باورد.

بررسی ها نشان می دهند، محققان می گویند رژیم های کم کالری اما سالم و مغذی طول عمر افراد را زیاد می کند و اگر در طول روز کمی کمتر از نیاز روزانه بدنمان غذا بخوریم، به احتمال زیاد دوران سالمندی سالم تری را سپری خواهیم کرد.

گفتنی است، در این صورت سلو های بدن از آسیب های خطرناک نظیر عوامل سرطانزا با منشاء غذاهای ناسالم و تغذیه نامناسب، در امان خواهد ماند.

زمانی که کمتر از نیاز روزانه مان غذا می خوریم بدن وقت کافی برای بازسازی سلول هایش پیدا می کند.البته پزشکان به همه افراد در گروه های سنی مختلف توصیه نمی کنند کمت از نیاز روزانه شان غذا بخورند چون بچه های در سن رشد، خانم های باردار و شیرده و ورزشکاران به حجم مناسبی از غذاهای مختلف و متنوع نیاز دارند.