این روزها از هر کسی درباره تنقلات تابستانی پرسیده می شود بیشتر جواب ‘هندوانه را می دهند . و چرا که نه؟ در این گرمای تابستان هندوانه انسان را خنک میکند هندوانه نه تنها یکی از سالم ترین میان وعده در تابستان است ، همچنین مواد تشکیل دهنده بسیار عالی دارد ، از سالاد فصل تابستانی تا آب میوه و یا اسموتی می شود استفاده کرد، در اینجا ۳ میان وعده هندوانه ای در تابستان را معرفی میکنیم
۱ شامل تمامی میوه های فصل، و تمام ویژگی های عالی برای تابستان را دارد . این دستور هندوانه سریع و آسان است. ت
مواد لازم (برای دونفر):
۱ فنجان آب هندوانه تازه
۲/۱ فنجان آب میوه
۴/۱ فنجان شکر یا شربت ساده
۱ عدد لیمو
۱ قاشق نمک
یخ
طرز تهیه:
نمک و شکر با هم مخلوط و هندوانه می ریزیم و آب لیمو و آبمیوه را ریخته مخلوط میکنیم . مقداری یخ می ریزیم
۲ اسموتی هندوانه : در و صبحانه یا شبمیان وعده بسیارعالی است .
مواد لازم:
۱ ½ فنجان هندوانه خرد شده
۱ ½ خربزه (
آب ۲ عدد لیمو
۱ فنجان ماست خامه ای
تکه های یخ
طرز تهیه :همه مواد را در مخلوط کنید بریزید
مواد لازم:
هندوانه به اندازه دلخواه .
۱ فنجان یخ برای هر کیلو هندوانه.
شیرین کننده های مصنوعی و یا شکر. شما می توانید نعناع و ریحان و یا طعم دهنده های دیگری را نیز اضافه کنید.
طرز تهیه:
پوست هندوانه و دانه، آن ا در آورده و سپس ترکیب کنید
در قالبهای یخ دسته دار ریخته و مثل بستنی یخی درست کرده
در فریزر به مدت ۶-۷ ساعت بماند .
خوردن خود هندوانه بشکل ساده
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد