برای کاستن اثرات سرمای خشک فصول سرد سال ، برای جلوگیری و مقابله با تاثیرات آنها باید غذاهایی خورد که برای پوست مفید هستند . مواد غذایی مفید و لازم موجود در این غذاها به همان اندازه که برای پوست شما مفیدند برای سلامتی تان نیز مفید می باشند.
1-دانه سویا
این دانه خوش خوراک و مغذی یک سرمازدای طبیعی و گرم کننده است. این دانه منبع غنی از پروتئین است و به استحکام پوست شما کمک فراوانی می کند.
2-پاپایا
این میوه استوایی از نظر ویتامین C بسیار غنی است و یکی از غنی ترین آنتی اکسیدان هایی است که برای محافظت پوست از آسیب های ناشی از چین و چروک پوست بکار می رود.
3-سیب زمینی شیرین
این غذا نیز از نظر بتاکاروتون بسیار غنی است که بدن شما را از نظر ویتامین A تامین می کند یک ماده مغذی برای محاظفت از پوست شما در برابر سلول های مرده.
4-آجیل
آجیل ها سرشار از ویتامین E هستند که اکسیدانی است که با رادیکال هایی که آزاد می کند پوست را از پیر شدن و چین و چروک های ناشی از بالا رفتن سن محافظت می کند.
5-ماهی سالمون منعی غنی از نیاسین است که ویتامین B را تامین می کند. به سالم ماندن و شادابی سلول های پوست کمک فراوانی می کند و سلنیوم آنتی اکسیدانی که پوست شما را در برابر صدمات ناشی از نور آفتاب محافظت می کند در این ماهی وجود دارد.
منبع-http://www.ileev.com/
نوشته های مرتبط :
- با روغن آفتابگردان از پوست خود محافظت کنید
- ویتامین های معجزه کننده برای زیبایی پوست
- مردان، نوع پوست خود را شناسایی کنید
- در 8 مرحله پوست خود را بطور طبیعی روشن کنید
- در دقیقه 90 پوست خود را شفاف کنید
- در 120 دقیقه پوست خودرا شفاف کنید
- 5 فایده ویتامین k برای پوست
- برای داشتن پوست سالم در خوردن غذا دقت کنید
- بهبود سلامت پوست، موها و ناخن ها
- حفظ سلامت و زیباتر شدن پوست در فصل تابستان
- از بین بردن تیرگی پوست و داشتن پوست شفاف
- چطور از پودر پوست پرتقال برای زیبایی پوست استفاده کنیم؟
- 5 روغن مفید برای پاکسازی پوست
- عالیترین و بهترین روغن برای زیبایی پوست
- برای سلامتی مو و پوست خود از روغن هویج استفاده نمایید
- میوه های موثر در زیبایی، نرم و روشن شدن پوست
- خداحافظی با خمیده و چروک شدن پوست
- 5 دلیل که چرا شکلات برای پوست خوب است.
- معرفی روغنهایی که برای پوست خشک بسیار عالی هستند
- منابع غذایی عالی برای سلامت پوست، مو و ناخن